العام الجديد هو وقت رائع للمهووسين مثلي. إذا كنت مستمتعًا بمتعة مجلة التدريب الجديدة، أو الوعد الجديد ببرنامج ستنتهي منه يومًا بعد يوم، أو حتى (اعترف بذلك) الطفل الذي حقًا أحببت ملء الفقاعات بالقلم الرصاص رقم اثنين، وسوف تستمتع بهذا التقويم على شكل فقاعات والذي ينشره موقع Redditor السخي كل عام.

وهنا نسخة 2025، متوفر بحجمين، ومع بداية الأسبوع إما الأحد أو الاثنين حسب تفضيلك. يمر المستخدم الذي ينشرها كل عام ش/بروبيليسا، لذا تحقق من ملفهم الشخصي في يناير المقبل عندما تملأ هذا الملف.

الحجمان هما 8.5 × 11 بوصة، وهو الأفضل للطباعة على طابعة أمريكية قياسية بحجم letter، و8 × 10 بوصة، وهو الأفضل لتقديمه كـ “صورة” إلى أي خدمة طباعة صور.

كيفية استخدام التقويم الفقاعي

بصراحة، إنها مجرد ورقة عليها دوائر، لذا يمكنك استخدامها بأي طريقة تريدها. ولكن كان مستوحى من هذا الملصق، والتي أصدرتها على ما يبدو Saucony وFleet Feet في عام 2019، والتي دعتك لملء إحدى الفقاعات في كل مرة تذهب فيها للجري.

إذا قمت بطباعة الإصدار 8 × 10 بوصة من خلال خدمة الصور، فمن المحتمل أنك ستحتاج إلى استخدام شاربي لملء الفقاعات. ولكن إذا كان لديك إمكانية الوصول إلى طابعة ورقية عادية، فسوف تحصل على إثارة المدرسة الابتدائية من خلال قدرتك على ملء الفقاعات بطابعة لطيفة. تيكونديروجا قلم رصاص.

في العام الماضي، قررت استخدام التقويم الفقاعي لتتبع نبضات القلب. (من السهل بالنسبة لي أن أواصل تمارين القوة، وأقل من ذلك مع تمارين القلب). إذا قمت بركوب الدراجة، أو الركض، أو أي نوع آخر من تمارين القلب الهادفة، فقد ملأت فقاعة ذلك اليوم. إذا ذهبت في نزهة على الأقدام، أرسم علامة X في الفقاعة لأمنح نفسي رصيدًا جزئيًا. في بداية العام، كانت معظم تمارين القلب التي أمارسها منطقة الطاقة التدريبات على الدراجة؛ في الصيف والخريف، كانوا عادة يركضون.

كيف أنت استخدام التقويم متروك لك. يمكنك تسجيل أي نوع من التمارين. يمكنك استخدام ألوان مختلفة لأنواع أو أطوال مختلفة من التمارين. أو يمكنك استخدام التقويم لتتبع عدد المرات التي تستخدم فيها خيط تنظيف أسنانك، أو تناول الخضروات، أو الذهاب إلى السرير في الوقت المحدد. المضي قدما، كل شيء لك.