الصالات الرياضية مغلقة، والمدن مغلقة، ولا أملك كلبًا. كل هذه العوامل أدت إلى انخفاض كبير في عدد خطواتي اليومية، وكنت في حاجة ماسة إلى حل للتمرين المنزلي. في الفيديو أعلاه، قمت باختبار خمسة تطبيقات لمعرفة أي منها هو الأفضل لأوقات الحجر الصحي التي نعيشها.
ملاحظة من أبو: لسبب ما، أخطأت في قراءة Aaptiv باسم “Adaptiv” واستمرت في تسميته بالاسم الخاطئ في الفيديو أعلاه. هذا الحجر الصحي يضربني بقوة أكبر مما كنت أعتقد.
الأفضل: نادي تدريب نايكي
لقد تأثرت على الفور بـ Nike Training Club (دائرة الرقابة الداخلية, ذكري المظهر) عندما تلقيت، بعد عملية الاشتراك السريعة، رسالة تفيد بأن Nike تقدم خدمتها المميزة مجانًا أثناء تفشي جائحة فيروس كورونا. إن الوصول إلى التدريبات المنتجة ببراعة والتي يقودها مدربون خبراء وبرامج مصممة للحصول على لياقة بدنية كان سيكلفني عادةً 9.99 دولارًا شهريًا. حتى في الأوقات العادية غير الوبائية، تتوفر غالبية تمارين Nike التي يزيد عددها عن 300 تمرين بدون اشتراك Premium.
التطبيق نفسه مصقول وسهل التنقل فيه. كان من السهل تصفية التدريبات والعثور على التمارين التي يمكنني القيام بها بدون معدات في شقتي الصغيرة في مدينة نيويورك. يمكنني حتى التصفية حسب مستوى المهارة والوقت ونوع التمرين.
تبدأ التدريبات نفسها بالإحماء، حيث يرشدك الصوت المطمئن خلال كل أسلوب. يجعل الفيديو المتكرر من السهل الحصول على النموذج الخاص بك بشكل صحيح، ولم أجد نفسي متخلفًا أو أشعر بالإحباط أبدًا. من السهل متابعة التدريبات، لكن هذا لا يعني أنها سهلة. تمرين مجاني مدته 16 دقيقة يسمى Full Body Goal Crusher جعلني أشعر بالإرهاق في النهاية. ربما هذا يقول عني أكثر من التمرين.
يتتبع التطبيق أيضًا تدريباتك ويحفزك بالأهداف والإنجازات. بشكل عام، شعرت حقًا بأنها حزمة كاملة.
الباقي: Peloton، Adidas Training، Fitbit Coach، Aaptiv
بقية التطبيقات التي اختبرتها جميعها كانت قصيرة بطريقة ما.
بيلوتون (دائرة الرقابة الداخلية, ذكري المظهر) تتيح لك الاشتراكات المكلفة (12.99 دولارًا شهريًا) إمكانية الوصول إلى دروس يومية مع مدربين خبراء، لكنني وجدت أن الطاقة لا تناسبني. المدربون نشيطون وصوتيون ويتحركون بسرعة من أسلوب واحد إلى العش. هذا ليس مجرد شعور بالنسبة لي. لا أحتاج إلى شخص يصرخ قائلاً: “لا تستسلم أبدًا!” في أذني وأنا أرتعش في وضعية اللوح الخشبي.
تدريب اديداس (دائرة الرقابة الداخلية, ذكري المظهر) ومدرب فيتبيت (دائرة الرقابة الداخلية, ذكري المظهر) كانت مشابهة لـ Nike Training Club، لكنها لم تكن على مستوى جيد. لدى Adidas 30 تمرينًا فقط، وعلى الرغم من أن معظمها مجاني، إلا أنه يبدو أن التطبيق لا يتم تحديثه بانتظام. يقفل تطبيق Fitbit Coach معظم تدريباته مقابل اشتراك مميز بقيمة 9.99 دولارًا شهريًا، وكانت واجهته صعبة الاستخدام. كان من المستحيل تقريبًا بالنسبة لي العثور على التدريبات التي يمكن القيام بها في المنزل بدون معدات.
لم أتمكن مطلقًا من اختبار Aaptiv (دائرة الرقابة الداخلية, ذكري المظهر) لأن عملية الاشتراك كانت سيئة للغاية لدرجة أنني توقفت تمامًا عن استخدامها. يقوم التطبيق بتأمين جميع التدريبات والميزات الخاصة به مقابل اشتراك بقيمة 14.99 دولارًا شهريًا، ولا توجد نسخة تجريبية مجانية إلا إذا قمت بالتسجيل في خيار 99.99 دولارًا سنويًا. لم أتمكن حتى من تجربة تمرين أساسي، وكان التطبيق يذكرني باستمرار بضرورة التسجيل. ًلا شكرا.
سأستمر في استخدام Nike Training Club خلال هذا الوباء، وهو التطبيق الذي أوصي به لأي شخص يتطلع إلى ممارسة تمرين جيد أثناء تواجده في المنزل.
