بالنسبة لشيء يمثل جزءًا كبيرًا من حياتنا ، نادرًا ما نفكر مرتين في كيفية قضاء الوقت مع التكنولوجيا. سنعمل على بناء عادات جيدة في العالم الحقيقي ، ولكن ماذا عن الساعات التي نضيعها في التمرير في السرير؟
إذا كنت تعاني من الإرهاق التكنولوجي ، أو إذا لم يجلب لك ذلك القدر من البهجة التي اعتدت عليها ، فعليك التفكير في بعض العادات التقنية الإيجابية. لقد جمعنا توصياتنا أدناه ، ولكن خذ الأمور في الوقت المناسب لك. تمامًا كما هو الحال مع كل عادة ، يجب أن تبدأ صغيرة وتهدف إلى النمو على المدى الطويل.
قم بتشغيل المصادقة ذات العاملين في كل مكان يمكنك
Save 9%
Andily Desktop Space Heater
Keep warm all workday long
This tiny ceramic hot boi is almost certainly the perfect solution for my never-quite-warm-enough office and the icicles that pass for fingers around these parts.
Buy for $20 at Amazon
There’s nothing as sweet as peace of mind, and two-factor authentication will help reassure you that your accounts are secure from hackers. Two-factor authentication only takes a couple of minutes to set up, but it’s a great way to deter hackers.
Once enabled, you need a unique, 6-digit code that regenerates every 30 minutes. This can be generated using a dedicated app, or you can get it via SMS (the former is better). If you’re using an iPhone, you can just use the مدير كلمات المرور المدمج لإنشاء كلمات مرور لمرة واحدة وتعبئتها تلقائيًا. على Android ، يمكنك استخدام ملف Google Authenticator تطبيق.
قم بإعداد حاصرات تشتيت الانتباه عندما تحتاج إلى العمل
ستكون هناك أوقات ستحتاج فيها إلى العمل والعمل ، وهذا بالضبط عندما تشتت انتباهك بتغريدة أو مقطع فيديو مضحك. اعتد على استخدام حاصرات التشتيت. جرب شيئًا مثل حرية، على الرغم من أنه يكلف 6.99 دولارات شهريًا: على عكس أدوات حظر التشتيت الأخرى ، فإن Freedom تتزامن عبر جميع أجهزتك ، مما يسمح لك بحظر جميع المواقع والتطبيقات التي تشتت الانتباه بنقرة واحدة فقط. بخلاف ذلك ، من المحتمل أن ينتهي بك الأمر إلى تمرير Twitter على هاتفك بدلاً من جهاز الكمبيوتر الخاص بك. إذا وجدت مانع تشتيت مجاني تفضله ، فاستخدمه بدلاً من ذلك. الهدف واحد: الحفاظ على وقت العمل خاليًا من الإلهاء حتى تتمكن من الانتقال إلى أشياء أخرى.
ابدأ بتتبع وقتك
الوقت هو المال – خاصة إذا كنت تعمل لحسابه الخاص أو تدير عملك الخاص – وتتبع كيف تقضي وقتك يمكن أن يساعدك ، إذا كنت على استعداد لمواجهة الحقيقة. أولاً ، سترى كم من هذه الساعات الثماني أنت منتج بالفعل ، وستكتشف كيف تضيع وقتك على جهاز الكمبيوتر الخاص بك. ثم الأمر متروك لك لتقرر كيف تريد تحسين وقتك.
يمكنك استخدام أداة آلية مثل برنامج RescueTime لمعرفة كيف تقضي وقتك. إذا كنت تريد تتبع وقت عملك يدويًا ، فيمكنك استخدام توغل تراك.
استخدم ميزات Screen Time على هاتفك الذكي
قد تكون معتادًا بالفعل على ميزة “عدم الإزعاج” على الهواتف وأجهزة الكمبيوتر الخاصة بك ، ولكن ماذا لو كان الهاتف نفسه هو مصدر الإلهاء؟ هذا هو المكان خاصية Screen Time على iPhone و الرفاهية الرقمية التطبيق على Android سيساعدك.
استخدم هذه الميزات لمعرفة مقدار الوقت الذي تقضيه في التطبيقات المشتتة للانتباه. بعد ذلك ، ضع حدودًا يومية لأكبر ضياع الوقت. يمكنك أيضًا تهيئة الأوقات التي لا تفتح فيها تطبيقات معينة. اهدف إلى القيام بذلك لساعات عملك ووقت نومك.
استخدم متتبعًا للعادة الممتعة للحفاظ على مشاركتك
تتبع العادة ليس شيئًا جديدًا. في الواقع ، هناك الكثير من التطبيقات والخدمات الحالية التي تساعدك على تتبع وبناء إجراءات طويلة الأمد. لكن المشكلة تكمن في أن القليل منهم ممتع أو جذاب. هذا هو المكان (ليست مملة) العادات يأتي تطبيق iPhone. في كل يوم تكمل فيه عادتك ، تتقدم في رحلة ساحرة بصريًا وتحقق إنجازات جديدة.
اختر أفضل طريقة لكتابة ملاحظات سريعة
يعد استخدام مدير المهام أو تطبيق المهام عادة تقنية جيدة ، ولكن المشكلة في معظم تطبيقات المهام هي الاحتكاك الذي ينطوي عليه الأمر. يستغرق فتح التطبيق والذهاب إلى القائمة وتدوين تذكير وإضافة تاريخ استحقاق وقتًا طويلاً.
إذا كنت تستخدم جهاز iPhone ، فاستخدم تطبيق Reminders لقوائم t0-do ، ولكن ادمج ذلك مع تطبيق جهة خارجية يسمى ذكرني بشكل أسرع لتدوين مهامك بسرعة. يفتح هذا التطبيق ولوحة المفاتيح جاهزة للعمل ، وكل ما عليك فعله هو كتابة المهمة وإرسالها.
إذا كنت تريد استخدام تطبيق إدارة مهام يعمل على أنظمة أساسية مختلفة ، فاستخدم شيئًا مثل TickTick أو تودويست. يحتوي كلا التطبيقين على ميزات للدخول السريع ، وهما يدعمان إدخال اللغة الطبيعية ، لذا يمكنك فقط كتابة “إرسال التقرير الثاني في الساعة 6 مساءً يوم الخميس المقبل” وسيقوم التطبيق تلقائيًا بتحليله وتعيين التذكير.
احصل على تطبيق تقويم مع معالجة لغة طبيعية
قد يكون الوقت قد حان لتجاوز تطبيق التقويم الافتراضي (مثل تقويم Apple وتقويم Google) والبدء بشيء ما باستخدام معالجة اللغة الطبيعية. إذا كنت تستخدم نظام Apple البيئي بالكامل ، فجرّب خيالي تطبيق. إنه تطبيق تقويم قائم على الاشتراك ، ولكنه يستحق المال: يمكنك استخدام لغة طبيعية لإضافة مواعيد التقويم (“لقاء مع المصممين في الساعة 3 مساءً الثلاثاء القادم”) ، وهناك الكثير من الخيارات لتخصيص التخطيطات وأتمتة التقويم الخاص بك باستخدام عمليات التكامل. إذا كنت تستخدم Android (أو Windows) ، مايكروسوفت أوتلوك هو خيار قوي حقًا.
