ليس من السهل قم بإنهاء Instagram– وربما لا ترغب في ذلك تماما قم بإنهاء التطبيق. الميمات والتحديثات والبكرات مهمة بالنسبة لك ، بعد كل شيء. لكن يمكن للكثيرين منا أن يفعلوا ذلك بالقليل من الإنفاق أقل الوقت على Instagram.
إذا كنت تشعر أن استخدامك لـ Instagram يخرج عن نطاق السيطرة (أو كنت ترغب فقط في إعادة الاتصال به قليلاً إلى مستوى أكثر منطقية) ، فإليك بعض الحيل التي يمكنك تجربتها.
استخدم تطبيق Threads للهروب من دوامة تغذية Instagram
السر الحقيقي لقضاء وقت أقل على Instagram ، هو استخدام تطبيق منفصل عن Instagram تمامًا. تطبيق الخيوط (على ذكري المظهر و ايفون) لمساعدتك على البقاء على اتصال بقائمة الأصدقاء المقربين ، لكنها تطورت لتصبح أكثر من ذلك.
يمكنك التفكير في المواضيع كتطبيق Instagram DM. ستتمكن من الوصول إلى الرسائل من جميع أصدقائك المقربين وقائمة الرسائل المباشرة الخاصة بك ، بالإضافة إلى أي منشورات يشاركها الأشخاص عبر الرسائل المباشرة. لذلك لا يزال بإمكانك الحصول على ميمي الخاص بك والقلب أيضًا.
يمكنك أيضًا عرض القصص من ملفات تعريف فردية – ولكن هذا كل ما في الأمر. الفكرة كلها هي تسجيل الوصول بسرعة ثم العودة للخارج.
ضع حدودًا زمنية – والتزم بها بالفعل
يمكن أن يساعدك ضبط عداد الوقت في قضاء وقت أقل على Instagram ، ويمكنك اتباع هذه الطريقة بطريقتين. يمكنك السماح لـ Instagram بتنبيهك بأنك قد أنفقت مخصصاتك اليومية ، أو يمكنك استخدام ميزة وقت الشاشة بجهازك لحظر Instagram بعد انتهاء الوقت.
لتعيين تنبيه لنفسك ، انتقل إلى ملف التعريف الخاص بك في تطبيق Instagram ، واضغط على زر القائمة ، واختر نشاطك. في قسم الوقت ، استخدم خيار تعيين التذكير اليومي لتعيين تذكير زمني.
ستختلف كيفية حظر Instagram بالفعل بعد فترة زمنية محددة اعتمادًا على نوع الهاتف الذكي الذي لديك. إذا كنت من مستخدمي iPhone ، فقم بإعداد مدة استخدام الجهاز ميزة مع حد زمني لـ Instagram. إذا كنت تستخدم Android ، فجرّب ملف الرفاهية الرقمية خاصية. (إذا لم يكن هاتفك الذكي الذي يعمل بنظام Android يحتوي على ميزة الرفاهية الرقمية ، فاستخدم ActionDash التطبيق لتكرار الوظيفة.)
استخدم تطبيق الويب لتجربة أفضل
تتمثل إحدى طرق تقليل الوقت الذي تقضيه على Instagram في وضع بعض الحواجز – وموقع Instagram للهاتف المحمول يمثل حاجزًا جيدًا. موقع الويب ليس الأكثر استقرارًا ، ويفتقر إلى بعض الميزات ، خاصة عندما يتعلق الأمر بتحرير القصص.
على الجانب الآخر ، يمكنك الوصول إلى جميع الميزات الرئيسية في عرض الويب. يمكنك قراءة جميع رسائلك والوصول إلى الخلاصة بأكملها. ولكن الشيء الرائع هو أن مقاطع الفيديو لا يتم تشغيلها تلقائيًا ، ولا يوجد قسم Reels لتضيع فيه لمدة ساعة. بالإضافة إلى ذلك ، يعد فتح موقع Instagram على الويب في المتصفح خطوة إضافية (مزعجة) ، وهذا يمثل حاجزًا إضافيًا.
قصر استخدام Instagram على جهاز الكمبيوتر الخاص بك
حيلة أخرى لقضاء وقت أقل على Instagram دون الإقلاع الكامل هي امتلاك جهاز انفصال. بمعنى آخر ، ببساطة لا تستخدم Instagram على هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي ، بل احصر استخدامه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك فقط (باستخدام ملف موقع انستغرام).
إذا قمت بتقييد استخدامك بهذه الطريقة ، فأنت تجبر استخدامك لـ Instagram على أن يكون متعمدًا ، مما يجعلك أقل عرضة لقضاء ساعات في التمرير عبر خلاصتك عندما تكون كسولًا جدًا بحيث لا يمكنك النزول من الأريكة.
أوقف الإشعارات من جذب انتباهك
إن Instagram جيد حقًا في جذب انتباهك – خاصة من خلال الإشعارات. قد يكون شيئًا بسيطًا مثل قيام صديق بنشر قصة جديدة ، أو نشر شخص ما على الهواء مباشرة ، أو حقيقة أن منشورك الجديد يحتوي على العديد من الإعجابات. قررت النقر فوق الإشعار لرؤية المحتوى عندما يكون لديك دقيقة واحدة ، ثم ينتهي بك الأمر بقضاء الكثير من الوقت أكثر مما كنت تنوي التمرير عبر خلاصتك. اذا ماذا تستطيع ان تفعل حيال ذلك؟ تعطيل الإخطارات تماما.
انتقل إلى الإعدادات> الإخطارات لتخصيص إشعاراتك. يمكنك إيقاف الإشعارات مؤقتًا لفترة من الوقت ، أو يمكنك تكوين إشعارات فردية للرسائل المباشرة والمتابعين الجدد والمشاركات والقصص والتعليقات والمزيد (ولكن القليل هو الأفضل).
