إذا كنت مثلي ، فإن ساعة Apple Watch الخاصة بك ملتصقة بشكل أساسي بمعصمك. تبدو المشي وكأنها خطوات ضائعة إذا لم تكن Apple Watch موجودة لتتبع كل خطوة. وبالنظر إلى أن الكثير منا يعتمد بشكل كبير على فرق اللياقة البدنية لإبلاغنا عن تمريننا كل يوم ، فإننا نريد أن تكون هذه المعلومات دقيقة قدر الإمكان.

لا يوجد جهاز تعقب للياقة البدنية مثالي ؛ سواء كنت تستخدم Apple Watch أو Fitbit ، فإن الأرقام التي تراها على شاشتك لن تكون دقيقة أبدًا. ومع ذلك ، فإن الحفاظ على صحتك لا يتطلب أرقامًا دقيقة ؛ طالما أن السعرات الحرارية ومسافة التمرين والسرعة كلها دقيقة بشكل معقول ، يمكنك إحراز تقدم ذكي نحو أهدافك.

لذا ، كيف تتأكد من أن Apple Watch تقوم بتسجيل بيانات التمرين بأكبر قدر ممكن من الدقة؟ من خلال مجموعة من الإعدادات والمعلومات الشخصية والمعايرة والاستخدام السليم.

تحقق من إعدادات Apple Watch الخاصة بك

أول شيء يجب عليك فعله هو التأكد من تمكين الإعدادات المناسبة على جهاز iPhone الخاص بك. بدون هذه الإعدادات ، لن تتلقى ساعتك المعلومات التي تحتاجها لتتبع التدريبات الخاصة بك بدقة.

قد تحصل G / O Media على عمولة[[“CommerceInsetMobile”,”Click”,”https://lifehacker.com/you-could-be-getting-more-accurate-workout-data-from-yo-1847883872″]و[“ns:unique”,”CommerceInsetMobile”,”Click”,”https://lifehacker.com/you-could-be-getting-more-accurate-workout-data-from-yo-1847883872″]و[“Embedded Url”,”CommerceInsetMobile”,”https://www.amazon.com/dp/B07LH5YD13?asc_campaign=InlineMobile&asc_refurl=https://lifehacker.com/you-could-be-getting-more-accurate-workout-data-from-yo-1847883872&asc_source=&imprToken=30be49f4-868e-cc5d-c1d&m=A2UZWWK26HKHOF&ots=1&ref=mpc_asin_image&slotNum=1&tag=lifehackeramzn-20&th=1″,{“metric25”:1}]]’href = “https://www.amazon.com/dp/B07LH5YD13؟asc_campaign=InlineMobile&asc_refurl=https://lifehacker.com/you-could-be-getting-more-accurate-workout-data-from-yo -1847883872 & asc_source = & ImprToken = 30be49f4-868e-cc5d-c1d & m = A2UZWWK26HKHOF & ots = 1 & ref = mpc_asin_image & slotNum = 1 & tag = lifehackeramzn-20 & th = 1 “data-linktype =”[t|mod-all” target=”_blank” rel=”nofollow”>Save 30%The Battery Organizer

Say goodbye to loose lithiums!
Holds 93 batteries, including 45 AA, 25 AAA, four 9-volt, eight C, six D, and five flat batteries for good measure.

BuyatAmazonforاستخدم الرمز الترويجي 15Q4SESW

للبدء ، افتح تطبيق إعدادات iPhone الخاص بك ، ثم توجه إلى الخصوصية> خدمات الموقع. هنا ، تأكد من تشغيل “خدمات الموقع” ؛ هذا هو الإعداد الشامل الذي يتحكم في إمكانية وصول التطبيقات والخدمات إلى موقعك أم لا. بمجرد التأكد من تمكين هذا الإعداد ، قم بالتمرير لأسفل واختر خدمات النظام. هنا ، تأكد من تشغيل “معايرة الحركة والمسافة” أيضًا.

كيفية معايرة Apple Watch

بعد فحص هذه الإعدادات ، حان الوقت لمعايرة ساعتك ، وهناك طريقتان للقيام بذلك. يمكنك معايرة الساعة دون الكتابة فوق أي بيانات معايرة سابقة ، أو يمكنك إعادة تعيين بيانات المعايرة و من ثم معايرة ساعتك. دعونا أولاً نلقي نظرة على كيفية معايرة الساعة بشكل عام.

لن تجد إعدادًا أو خيارًا لمعايرة Apple Watch الخاصة بك ؛ بدلاً من ذلك ، يمكنك معايرته ببساطة عن طريق الذهاب في نزهة على الأقدام (أو الجري). ومع ذلك ، فإن المكان الذي تذهب إليه في نزهة أمر مهم: ستحتاج إلى التأكد من أنك تسير في مكان ما مسطحًا ، مع سماء صافية لا تتداخل مع إشارة GPS ، مثل مسار المدرسة الثانوية. ما عليك سوى إحضار Apple Watch إلا إذا كان لديك Series 1 أو أقدم – تتطلب هذه الطرز القديمة جهاز iPhone لنظام GPS.

عندما تكون مستعدًا تمامًا ، انطلق وابدأ المشي في الهواء الطلق أو الجري في الهواء الطلق من تطبيق Workout على ساعتك. ستحتاج إلى المشي أو الجري لمدة 20 دقيقة حتى تتم معايرة Apple Watch بالكامل. لا تحتاج إلى القيام بكل ذلك مرة واحدة ، ومع ذلك ، لا تتردد في إيقاف التمرين وبدء التمرين مرة أخرى في وقت لاحق. ما هو أكثر أهمية في الاعتبار هو وتيرتك. يجب أن تحافظ على نفس السرعة لمدة 20 دقيقة بأكملها ، لذلك إذا وجدت أنه من الأسهل المشي لتلك الفترة الزمنية ، فنحن نشجعك على القيام بذلك.

إذا كنت تميل إلى التمرين بسرعات مختلفة ، فستحتاج إلى إجراء معايرات متعددة لسرعاتك المختلفة. إذا كنت تتساءل ، نعم ، من المحتمل أن تتم معايرة Apple Watch عندما تمشي أو تركض في الخارج بالفعل. إذا كنت لا تتمرن كثيرًا في مكان مفتوح مسطح ، أو بوتيرة ثابتة لمدة 20 دقيقة على الأقل ، فقد لا يكون لديك أنظف بيانات المعايرة على ساعتك.

كيفية إعادة تعيين بيانات معايرة Apple Watch

كما قلت ، يمكن لـ Apple Watch المعايرة في أي وقت تمشي فيه أو تركض في مكان مفتوح. ومع ذلك ، لا يزال يعمل مع بيانات المعايرة السابقة ؛ إذا كانت المعايرة السابقة سيئة لسبب ما ، فقد يؤدي ذلك إلى التخلص من قراءاتك. لمعايرة Apple Watch الخاصة بك بشكل نظيف ، ستحتاج إلى إعادة تعيين تلك البيانات.

من السهل القيام بذلك ، إذا كنت تعرف المكان الذي تبحث فيه. افتح تطبيق Watch على جهاز iPhone الخاص بك ، ثم توجه إلى Privacy. الآن ، انقر على “إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة”. في النافذة المنبثقة ، اختر “إعادة تعيين بيانات معايرة اللياقة” ، وسيقوم iPhone بمسح جميع بيانات المعايرة السابقة من سجلاته. الآن ، أنت حر في القيام بالمشي لمدة 20 دقيقة أو الجري لتحديث قدرات تتبع Apple Watch.

كيفية تحديث معلوماتك الشخصية

تأخذ Apple Watch في الاعتبار أيضًا عمرك وجنسك وطولك ووزنك وأدويتك وما إذا كنت تستخدم كرسيًا متحركًا في تتبع لياقتك. من أجل الحصول على قراءة أكثر دقة ، ستحتاج إلى التأكد من تحديث هذه التفاصيل بالكامل.

افتح تطبيق Watch ، ثم توجه إلى Health> Health Details. هنا ، سترى المعلومات التي أدخلتها مسبقًا. إذا تم فحص كل شيء ، فأنت جاهز تمامًا. ولكن إذا كنت بحاجة إلى إجراء تغييرات ، فمن السهل القيام بذلك. ما عليك سوى النقر على “تعديل” في الجزء العلوي الأيسر ، ثم تغيير أي من المعلومات الموجودة هنا.

تأكد من ارتداء Apple Watch بشكل صحيح

كيف يمكن أن يؤثر ارتداء Apple Watch على القراءات التي تحصل عليها بعد التمرين ، بالإضافة إلى التتبع العام على مدار اليوم. تأكد من أن Apple Watch أعلى معصمك وأنها مناسبة بشكل مريح دون أن تكون ضيقة جدًا. يمنح هذا الوضع المستشعرات أفضل فرصة لقراءة معدل ضربات قلبك وكذلك تتبع خطواتك.

عند الحديث عن خطوات التتبع ، يجب أن تضع في اعتبارك مكان ساعتك أثناء المشي. ستحصل على رصيد للتمارين مقابل المشي دون تمكين التمرين ، طالما يتأرجح ذراع Apple Watch أثناء المشي. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فلنقل لأن لديك كلتا يديك على عربة أطفال ، أو أنك تحمل فنجانًا من القهوة ، فلن تتمكن الساعة من تتبع التمرين أو تقديره بشكل صحيح. في هذه الحالات ، تأكد من تشغيل ميزة المشي في الهواء الطلق حتى تعرف الساعة ما تنوي القيام به.