إن الخروج من السرير – التخلص من راحة النوم إلى الواقع المثير للاشمئزاز – يمكن أن يكون تحديًا لأي شخص. ولكن ، كما يقول المثل ، هناك تطبيق لذلك. أو ، في هذه الحالة ، هناك العديد من التطبيقات – العوامل التي تتجاوز الخيارات الافتراضية في Android و iOS للتأكد من أنك تستيقظ عندما تحتاج إلى ذلك.

من الإنذارات التي تجعلك تكمل تحديًا – واستعادة الوعي تمامًا – قبل إيقاف تشغيلها ، إلى الإنذارات التي يتم توقيتها لتناسب إيقاعك الطبيعي ، هناك الكثير من الخيارات عندما يتعلق الأمر ببعض المساعدة في بدء يوم.

التنبيه

يمنحك المنبه مهام لإكمالها لإيقاف المنبه. الائتمان: Lifehacker

الاهتمام ، النائمون الثقيلون: إنذاري في مهمة لإخراجك من السرير في الصباح ، ويعد بأنه لن يفشل أبدًا في إيقاظك. الطريقة الرئيسية التي يفعلها ذلك هي الحصول على تحدي – مثل الرياضيات أو الكتابة أو مهمة الذاكرة – قبل أن تصمت ، مما يعني أنه يتعين عليك حقًا إجبار نفسك على البدء في التفكير والخروج من السرير .

هذا ليس كل ما يقدمه التطبيق ، إما ؛ يمكنك الاختيار من بين مجموعة متنوعة من الأصوات لإيقاظ نفسك ، وتعيين شاشات إنذار مخصصة تشجعك على مواجهة اليوم (فكر في القطط وشروق الشمس) ، وتتبع نومك بين عشية وضحاها – تأكد من أن هاتفك بالقرب من وسادتك. عندما تستيقظ ، يمكن أن تستقبلك تقرير تحليل النوم.

ميزات مثل إعداد بصوت عالٍ لأجهزة الإنذار وتذكير الوقت المستمر أثناء التفكير في ضرب الغفوة-أو زيادة حجم الصوت ، إذا كنت تريد أن تكون أكثر لطفًا على نفسك-قم بتنبيه مستوى أعلى من معظم تطبيقات المنبه الأخرى هناك. يستخدم طراز Freemium ، مع جميع الميزات المختلفة المتاحة مقابل 5 دولارات في الشهر أو 60 دولارًا في السنة. التنبيه متاح ل Android و iOS.

النوم كما Android

يقدم Sleep As Android مجموعة من الخيارات للاستيقاظ. الائتمان: Lifehacker

هناك مجموعة من الإعدادات التي يجب استكشافها عندما يتعلق الأمر بتكوين الإنذارات في Sleep as Android: يمكنك جعل التطبيق يوقظك في وقت ستشعر به أكثر تحديثًا ، يمكنك إعداد تحدي Captcha لإجبارك على الاستيقاظ ، و يمكنك تعيين فحص للاستيقاظ يتأكد من قيامك بالارتقاء-وإذا لم تقم بذلك ، يبدأ المنبه في الرنين مرة أخرى.

هناك أيضًا مجموعة من أصوات المنبه المختلفة للاختيار من بينها ، بالإضافة إلى وضع الاستيقاظ اللطيف الذي يمنحك سوءًا أسهل من النوم. لا يزال مسموحًا بالغطس ، إذا كنت ترغب في الاحتفاظ بها كخيار ، ولكن هنا أيضًا يمكنك تعيين حدود إذا كنت تعتقد أنك ستعتمد عليها كثيرًا. من الصعب التغلب على التطبيق من حيث مدى تخصيص الإنذارات.

ومع ذلك ، فإن الإنذارات ليست حتى التركيز الأساسي للنوم على أنه Android: إنه مصمم بشكل أساسي ليكون متتبعًا شاملاً للنوم ، ويتعامل مع هذا أيضًا (فقط اترك هاتفك على سريرك). يمكنك استخدام التطبيق مجانًا ، لكن المجموعة الكاملة من الميزات ستعيدك إلى 5 دولارات في الشهر أو 50 دولارًا في السنة. كما يوحي اسمها ، فإن Sleep As Android متاح فقط لـ Android.

على مدار الساعة الصاخبة

يمكن تخصيص الإنذارات في الساعة الصاخبة على نطاق واسع. الائتمان: Lifehacker

يجلبها Houd Alarm Clock عدة حيل لضمان عدم النوم في وقت أطول مما يجب عليك ، بما في ذلك الصوت المعزز الذي يتجاوز أي إعداد وحدة تخزين لديك على جهاز iPhone الخاص بك لتصنيع مضربًا حقًا. إذا لم تتمكن الإنذارات القياسية من إثارة نوم عميق ، فإن المنبه الصاخب تستحق بالتأكيد المحاولة.

لا يقتصر الأمر على تعزيز مستوى الصوت الذي يساعد هنا ، لأن التطبيق يوفر أيضًا بعض الأصوات المبرحة كخيارات لصوت الإنذار – التفكير في الأظافر على السبورة وإنذار السيارة ، على سبيل المثال. إذا كان هذا صبيًا جدًا ، فهناك خيارات صوتية ودية يمكنك اللجوء إليها بدلاً من ذلك كما تبدو المنبه.

تتضمن الميزات الأخرى القدرة على الحد من وقت الغفوة ، لذلك لا تتجاوز وقتًا معينًا ، وخيار تحديد أصوات الإنذار العشوائية حتى لا تعتاد عليها ، واختيار خلفيات خلفيات لمساعدتك في البدء في اليوم . إن المنبه الصاخب مجاني في المحاولة والاستخدام ، ولكن يمكنك دفع رسوم لمرة واحدة قدرها 8 دولارات لإزالة الإعلانات والحصول على المزيد من خيارات الصوت. التطبيق متاح فقط ل iOS.

نتحدث على مدار الساعة بعد ذلك

اطلب من الإنذارات الخاصة بك أن تتحدث إليك مع النطق على مدار الساعة. الائتمان: Lifehacker

إن الحديث عن المنبه يتجنب أن أجهزة التنبيه التقليدية لأصوات المنبه التقليدية تمنحك حديثًا تحفيزيًا عندما تستيقظ-الفكرة هي أنك أكثر ميلًا إلى الحصول على نفسك من السرير إذا تم إخبارك بالاستيلاء على اليوم ، بدلاً من أن ينقطع نومك بسبب صفير صاخب أن عقلك أصبح مزعجًا.

يمكنك تخصيص الرسالة التي تسمعها عند خروج المنبه ، ويأتي التطبيق مع تحديات يمكنك ضبط نفسك لتتوقف عن الحديث: يمكنك حل مشكلة في الرياضيات ، على سبيل المثال ، أو إكمال captcha ، أو المشي بعض الشيء المسافة مع هاتفك. بحلول الوقت الذي تمكنت فيه من رفض المنبه ، يجب أن تجد نفسك مستيقظًا تمامًا.

هناك الكثير من الإضافات اللطيفة التي تم تضمينها هنا أيضًا ، بما في ذلك “Mayday Mode” الذي يضيف مستوى إضافيًا من الحجم للتأكد . يمكنك استخدام كل شيء في الحديث عن المنبه إلى ما بعد ، ولكن هناك رسوم لمرة واحدة بقيمة 3 دولارات إذا كنت ترغب في التخلص من الإعلانات. يمكنك العثور على التطبيق على Android.

دورة النوم

سوف توقظك دورة النوم في الوقت المناسب لك. الائتمان: Lifehacker

الفكرة في الاسم: تركز دورة النوم على التأكد من استيقاظك في الوقت المناسب ، في وئام مع إيقاعات جسمك الطبيعية (ضمن قيود العمل وغيرها من المسؤوليات ، بالطبع). بالإضافة إلى الحصول عليك في الصباح ، هناك أيضًا أدوات (مثل الأصوات والتمارين) لجعلك تنام بسهولة أكبر.

خلال الليل ، يمكن لدورة النوم مراقبة حركتك وأي أصوات تصنعها لتقييم جودة ومراحل نومك ، وسوف تقدم لك نصيحة بشأن تحسين عاداتك في النوم أيضًا. في الصباح ، داخل نافذة قمت بتعيينها سابقًا ، يمكن أن توقظك تدريجياً وسلاسة في أخف مرحلة النوم الخاصة بك ، مع اختيارك للصوت.

إنه مساعد ومحسن للنوم بالكامل ، مع وضع الأهداف وتتبعه ، كما أن المنبه جزء أساسي منه. يتم اختتام كل شيء في واجهة نظيفة وبديهية يسهل التنقل. يمكنك تجربة دورة النوم مجانًا لمدة أسبوع لمعرفة ما إذا كان الأمر مفيدًا – بعد ذلك ، تحتاج إلى دفع 10 دولارات في الشهر أو 40 دولارًا سنويًا لمواصلة استخدامه. قم بتنزيل دورة النوم Android أو iOS.

ديفيد نيلد هو صحفي التكنولوجيا من مانشستر في المملكة المتحدة والذي كان يكتب عن الأدوات والتطبيقات لأكثر من 20 عامًا.