لست بحاجة إلى الحصول على هدايا خارقة للطبيعة من التعاطف لدعم صديقك في حالة الانفصال. سواء كنت متفاجئًا أو كنت تقوم برقصة انتصار خاصة في نهاية علاقة صديقك ، فإن صديقك يمر بخسارة. بالتأكيد ، يمكنك أن ترى بوضوح كل الطرق التي يكون بها الانفصال هي الأفضل ، لكنك لا تزال ترغب في دعم صديقك بأفضل ما يمكنك قبل أن يحقق حكمتك في النهاية. إليك كيف تكون هناك من أجل صديقك المحطم.
دعهم يتنفسون
أفضل ما يمكنك قوله قد يكون لا شيء على الإطلاق. في المراحل المبكرة بعد الانفصال ، افعل ما بوسعك لإفساح المجال لصديقك للقيام بكل الحديث.
لقد غطينا كيفية القيام بذلك كن مستمعًا جيدًا عندما يحتاج شخص ما للتنفيس. أحد مفاتيح أن تكون مستمعًا نشطًا هو تكرار وإعادة صياغة الأشياء التي يقولها صديقك ، مما يدل على أنك تفهمها وتسمعها على مستوى أعمق. عندما تتناغم ، أعط الأولوية للتحقق من صحة مشاعر صديقك الحالية ، بدلاً من محاولة تقديم أي نوع من الحلول أو التحليل على الفور.
تجنب الكليشيهات
بغض النظر عن كيفية انفتاح صديقك عليك ، فإن الرد بأسلوب مبتذل هو في أفضل الأحوال غير شخصي ، وفي أسوأ الأحوال غير دقيق. إذا قلت شيئًا مثل ، “سوف تمر بهذا ،“من الأفضل إحضار التفاصيل لدعم مطالبتك. ذكّر صديقك بما يجعله مميزًا حقًا ، وكيف لهذا السبب تعرفه إرادة من خلال الحصول على هذا.
قد تحصل G / O Media على عمولة[[“CommerceInsetMobile”,”Click”,”https://lifehacker.com/what-not-to-say-to-a-friend-going-through-a-breakup-an-1847754359″]و[“ns:unique”,”CommerceInsetMobile”,”Click”,”https://lifehacker.com/what-not-to-say-to-a-friend-going-through-a-breakup-an-1847754359″]و[“Embedded Url”,”CommerceInsetMobile”,”https://shop-links.co/1749448115555688696″,{“metric25”:1}]]’href = “https://shop-links.co/1749448115555688696” data-linktype = “[t|mod-all” target=”_blank” rel=”nofollow”>$30 offToshiba – 50″ Class C350 Series LED 4K UHD Smart Fire TV
Their lowest price ever.
Amazing 4K Ultra HD resolution.
Some classic offenders that will only minimize your friend’s feelings:
- “Everything happens for a reason.”
- “There are plenty of fish in the sea.”
- “You can do better.”
- Anything pertaining to “The One.” This is not the time to talk about the mythic One.
Advertisement
Ask them what they need
Like mentioned above, not all of us are lucky enough to be highly skilled empaths. Don’t be afraid to ask your friend direct questions about how you can meet their needs right now. After all, you might not able to tell whether offering a distraction will be a welcome comfort versus downright insulting. If you get stuck in the moment, here are some thought-starters:
- What can I do for you right now?
- Would [favorite movie/snack/activity] المساعدة الآن ، أم أنه ليس الوقت المناسب؟
- هل هو بخير إذا حضرت [something specific about their relationship]؟
- هل سيساعدني سماع ما شعرت به خلال الانفصال الأخير؟
احفظ البطانة الفضية
كما الدكتورة سوزان لاكمان كتب في علم النفس اليوم: “تذكر أن عملية الحزن لديهم ليست في جدولك الزمني. إن التوجيه والتملق والدفع لن يؤدي بأي حال من الأحوال إلى تسريع العملية “. اعتمادًا على مدى حداثة الانفصال ، حاول الامتناع عن الإشارة إلى جميع إيجابيات كونك أعزب (والتي ، كشخص واحد ، فاترة جدًا على أي حال). لم يشف أحد بعد أن سمع ، “مرحبًا ، كونك صخرة واحدة!”
هذا لا يعني أنه عليك أن تضاهي حزن صديقك. بدلاً من ذلك ، حاول توجيه إيجابيتك إلى التحقق من صحة ما يقولونه في الوقت الحالي. هذه هي الطريقة التي يمكنك بها التسلل من منظور أكبر ، بشيء مثل ، “يُسمح لك أن تكون حزينًا ، لكن تذكر أنك لن تشعر دائمًا بهذه الطريقة.”
إذا لم يكن هناك شيء آخر ، فلا تقلل أبدًا من قوة “البذيء” البسيط.
لا تقود التهجم السابق
انظر – أعلم أن كل ما تفكر فيه بشأن صديقك السابق هو صحيح تمامًا ومبرر. لا يحتاج صديقك إلى معرفة ذلك على الفور.
من أسوأ الأشياء التي يجب سماعها أن أصدقائك كرهوا شريكك سراً طوال الوقت. هذا يمكن أن يقلل من الخسارة الجديدة أو ، الأهم من ذلك ، يقوض صداقتك الخاصة. قد يُترك صديقك يسأل لماذا لم تقل أي شيء من قبل ، أو ما إذا كنت تعتقد أنه كان غبيًا لمواعدة هذا الشخص ، أو في أي مكان آخر يتجول فيه العقل الحزن. يمكن أن يؤدي إلقاء اللوم على حبيبك السابق في وقت مبكر جدًا إلى الإضرار بالطريقة التي يراك بها صديقك في نظام دعمه للمضي قدمًا.
أحد التحذيرات هو ما إذا كان لديك سبب للاعتقاد بأن الشريك السابق خطير حقًا بطريقة ما أو أن العلاقة كانت تسبب ضررًا. ثم قد يكون الوقت قد حان للحب القاسي. اعرف الوقت المناسب لإعطاء الأولوية لسلامة صديقك على مشاعره.
تصعيد بطرق أخرى
صديقك حزين ، والحزن يستهلك كل شيء. أظهر دعمك من خلال الاهتمام بالأشياء الصغيرة. إذا كان هذا صديقًا مقربًا ، فيمكنك التدخل بالذهاب في متجر البقالة أو طلب توصيل الطعام أو وضع خطط مسائية كان من الممكن أن تنفقها مع حبيبك السابق.
افهم حدودك
لا ينبغي أن يكون دورك هو إصلاح صديقك. اعتني بنفسك وأدرك أنك لن تقول الشيء المثالي الوحيد الذي يجعل صديقك يقف على قدميه مرة أخرى. من الصعب مشاهدة صديق يعاني ، لكن عليك أن تحترم أنه لا يوجد الكثير مما يمكنك فعله. إذا بدأت في ملاحظة أنك تُعامل بشكل أقل كصديق وتشبه معالجًا نفسيًا ، ففكر في ذلك وضع الحدود.
في نهاية اليوم ، فإن أهم دور لك كصديق هو ببساطة أن تكون هناك. لست بحاجة إلى أن تكون مثاليًا ما دمت حاضرًا.