عندما تتعرف على شخص ما بشكل رومانسي ، يجب أن تكون قادرًا على أن تتوقع منه أن يكون صادقًا بشأن مشاعره تجاهك – وإلا ، فلماذا تهتم؟ لكن في بعض الأحيان ، ستقابل شخصًا يبدو مهتمًا بك ، لكنه غير راغب في الالتزام فعليًا بأي شيء يقترب من علاقة حقيقية. إذا كان هذا يبدو مألوفًا ، فقد تكون ضحية “فتات الخبز”.

إنه اسم لطيف ، إذا كان دقيقًا ، عندما يكون شخصًا ما يبدو للإشارة باستمرار إلى اهتمامهم بتنمية علاقتك – لكنهم يعطونك فقط ما يكفي لإبقائك على العودة للمزيد ، سواء كانت مكالمة غير متوقعة في وقت متأخر من الليل أو بعض الرسائل التعبيرية غير المتوقعة في الصباح الباكر. لن يهب الخبز لأنفسهم بكميات تلبي احتياجاتك العاطفية حقًا – لكنهم سيطعمونك فقط بما يكفي لمنعك من الطيران على الحظيرة ، كما كان.

ما هو شكل فتات الخبز في العلاقة؟

إنه كستناء قديم يحمل اسمًا مناسبًا لعصر الإنترنت. يعرّف Urban Dictionary التفتت على النحو التالي:

عندما لا يكون لدى “السحق” نية لأخذ الأمور إلى أبعد من ذلك ، لكنهم يحبون الاهتمام. لذلك هم يعاكس هنا أو هناك ، أرسل د م/ نصوص فقط لإبقاء الشخص مهتمًا ومعرفة لعنة جيدا إنهم يبقون عازبين.

بالتأكيد كان السلوك موجودًا طالما كان البشر يغازلون بعضهم البعض ؛ بعبارات أقل أهمية ، تُعرف أيضًا باسم “قيادة شخص ما”. لكن على عكس أبناء عمومتها المؤذيين بنفس القدر يتلاشى ببطء والظلال، فتقارير التنقل تدور حول إثارة اهتمام شخص ما دون إعطائه الكثير من التفاعل الجيد في الحياة الواقعية.

ربما يريد هذا الشخص فقط التحدث إلى شخص ما عندما يشعر بالوحدة ، لذلك سيرسل رسالة نصية ويبدأ محادثة. يبدو أنك تبني علاقة ، ولكن عندما تسأل عما إذا كانوا يرغبون في الالتقاء شخصيًا ، فإنك تحصل على استجابة صراصير.

يشير عالم النفس إلى أن سرعة إرسال الرسائل النصية والمراسلة المباشرة على مدار الساعة لا تؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة فال ووكر ، يكتب لعلم النفس اليوم. وفقًا لإحدى الدراسات التي أشارت إليها ، فإن التنقل السريع يترك الناس مقيدين بأجهزتهم ، في انتظار التنبيهات التي قد لا تأتي أبدًا.

“تستخدم ميزة Breadcrumbing المعززات التي تحفز السلوك الإدماني (الانتظار المشوق لإبداءات الإعجاب ، والرسائل العشوائية ، والثناء ، والتعليقات المشجعة ، والنصوص المغازلة ، والصور) ،” يكتب والكر. “الدافع الأساسي لهذا السلوك هو توقع المكافأة.”

من الواضح أن كونك متفتتًا لا يشعر بالارتياح ، ولكن قد يكون من السهل الوقوع فيه. لا يعني ذلك أنه يجب عليك أن تضغط على نفسك حيال ذلك – عندما يستخدم الناس هذا النوع من التكتيك ، فإنه غالبًا ما يتحدث عن قضاياهم أكثر من أي شيء عنك. مثل كيلي كامبل ، أستاذة علم النفس في جامعة ولاية كاليفورنيا ، سان برناردينو لمجلة العرائس، تدني احترام الذات والحاجة إلى التحقق من الصحة هي سمات متسقة للأشخاص الذين يتنقلون. قالت: “إنهم لا يشعرون بالراحة أو الثقة ما لم يحصلوا على طمأنة مستمرة من الآخرين بأنهم يستحقون أو ذو قيمة” ، لذا فهم كثيرًا ما يسعون للحصول على أفضل شكل من هذا التحقق فقط لجعل أنفسهم يشعرون بالتحسن للحظة.

ماذا تفعل إذا كنت متفتتًا

هناك طريقتان فقط لوضع حد لعذاب فتات الخبز. يمكنك بالطبع مواجهة الشخص بشكل مباشر ، لكن من غير المحتمل أن يؤدي ذلك إلى إحداث تغيير ذي مغزى في سلوكه ؛ ومع ذلك ، فإن السماح لهم بمعرفة أنك قد تعرضت للأذى يمكن أن يكون مسهلًا. من ناحية أخرى ، نصح والكر بالتحدث معه الآخرين حول التجربة ، خاصةً إذا كانت تزعجك ، للحصول على بعض المشاعر من التحقق من الصحة الخاصة بك.

كتبت:

ادعها بالاسم وأدين هذه الممارسة. تحدث مع صديق موثوق به أو أحد أفراد الأسرة أو المعالج. من المحتمل أنهم تعرضوا للفتات في مرحلة ما من حياتهم أيضًا. أو اكتب في دفتر يومياتك.

بمجرد أن تتعرف على فتات الخبز على حقيقته ، ستشعر بمزيد من الثقة بنفسك عندما تقرر التوقف عن تناول الطُعم.

وأخيرًا: لا تلوم نفسك أبدًا. ليس خطأك أنك تعامل بهذه الطريقة. افهم أنك لم تفعل شيئًا لتستحق مثل هذا المخادع. بالإضافة إلى ذلك ، بمجرد تسمية ومعالجة وجود رقم خبز في حياتك ، فمن غير المرجح أن تتحمل شخصًا آخر يحاول ذلك في المستقبل.