عندما تفكر في “ساعة القوة”، قد تفكر في لعبة الشرب، ولكن ما نحن على وشك مناقشته هو نوع من عكس ذلك. “ساعة الطاقة” هي أيضًا اختراق إنتاجي محدد؛ إنه يأتي من كتاب أدريان هربرت، ساعة القوة: كيف تركز على أهدافك وتخلق حياة تحبها ويطلب منك تخصيص ساعة يوميًا للعمل الجاد على مهمتك الأكبر – أو الشيء الذي يهمك أكثر.

ما هي “ساعة الطاقة”؟

تدور ساعة القوة في جوهرها حول استعادة جزء من وقتك اليومي وتخصيصه لشيء مقصود. يستخدم المؤلف لغة منمقة هنا، قائلاً إنه يجب عليك القيام بذلك في الساعة الأولى من يومك “قبل أن يحتاج بقية العالم إلى حبك واهتمامك وطاقتك”، ويقترح استخدام “ساعة الطاقة” لمهمة ذات معنى بالنسبة لك. . ومع ذلك، يمكنك تكييفه ليكون من أجل الإنتاجية، حتى في المهام الأكثر ضرورة ومملًا من مشاريعك العاطفية.

يقترح هربرت استخدام الساعة الأولى من اليوم لهذا الغرض، ولكن يمكنك أيضًا استخدام وقت من اليوم يناسبك أكثر. كل شخص مختلف ولديه “قمم” مختلفة من الإنتاجية، يتم تحديده إلى حد كبير حسب الوقت من اليوم وما يسمى بقانون يركيس-دودسون، والذي يوضح أنه من المرجح أن تكون أكثر إنتاجية عندما يكون لديك القليل من التوتر (مثل الموعد النهائي) ولكن ليس كثيرًا (مثل الموعد النهائي الذي هو في 15 دقيقة). يستخدم برامج تتبع الوقت ومجلة يومية لمعرفة متى تكون لديك لحظات أكثر إنتاجية بشكل عام، ثم قم بتشكيل ساعة الطاقة الخاصة بك حول تلك اللحظات. في معظم الأحيان، هذه عادة يجب أن تحاول بناءها والالتزام بها، لذا يُنصح بوضع ساعة الطاقة في وقت محدد مسبقًا كل يوم؛ ولكن إذا ظهر شيء مثل مشروع كبير، فلديك مساحة كبيرة للمناورة لتحريكه ليناسب احتياجاتك.

كيفية استخدام ساعة الطاقة للإنتاجية

بمجرد أن تقرر أين يجب أن تذهب “ساعة الطاقة” في يومك، فقد حان الوقت للبدء. سوف تنخرط في عمل عميق هنا، أو العمل المتواصل الذي يتم التركيز عليه فقط واحد مهمة. خطوتك الأولى للوصول إلى هناك هي إيقاف تشغيل “ساعة الطاقة” بطريقة تجعلك مسؤولاً وتسمح للآخرين بمعرفة أنك مشغول. تأكد من ضع علامة عليه في التقويم الخاص بك والتزم به، ولكن حاول أيضًا تضمينه في التقويمات العامة، سواء كانت التقويمات التي تستخدمها مع عائلتك أو مع زملائك.

بعد ذلك، عليك أن تدخل في العمل العميق، وهو ما يعني التركيز لمدة ساعة متواصلة. بعض الأشياء يمكن أن تساعدك على القيام بذلك:

• البرامج التي تمنع الانحرافات، مثل تركيا الباردة (والتي يمكن جدولتها) أو حرية (الذي يعمل عبر أجهزة متعددة)

• أ مؤقت على طراز بومودورو للعد التنازلي للساعة حتى لا تشاهد الساعة (فقط تأكد من أن لديها خيار 60 دقيقة كاملة، وبعضها لا يفعل ذلك)

• أ آلة الضوضاء البيضاء مع مصباح مدمج، للحد من عوامل التشتيت والحفاظ على مساحة العمل الخاصة بك مشرقة

اعتمادًا على طريقة عملك المعتادة، قد تستغرق ساعة الطاقة بعض الوقت لتعتاد عليها، خاصة إذا كنت شخصًا يقوم عادةً بمهام متعددة أو يفقد التركيز. ومع ذلك، بمجرد أن تتقنه، يمكنك استخدامه لإنجاز جميع أنواع المهام، سواء كانت تلك الأنشطة المتعلقة بالعمل، أو تنظيف منزلك، أو إعداد الميزانية، أو أي شيء آخر تفتقر إلى الوقت والاهتمام لإنجازه. يوم نموذجي. يعد التعبير عن انشغالك والالتزام بالجدول أمرًا أساسيًا، لذا تأكد من التخطيط لذلك قبل تجربته.