عندما تصبح الخطوط الفاصلة بين “أصدقاء العمل” و”الأصدقاء الحقيقيين” غير واضحة، فإنك تخاطر بخلق مواقف محرجة في مكان العمل أو حتى عقبات خطيرة أمام إنجاز عملك. ومع ذلك، إذا كنت صديقًا لزملائك في العمل على وسائل التواصل الاجتماعي، أو قضيت العام الماضي معهم في مكالمات فيديو مستمرة، فمن المحتمل أنك تعرف الكثير عن زملائك في العمل مقارنة بالعلاقة التقليدية “محترفة الأعمال”. من ناحية، يمكن لمديري رؤية جميع تغريداتي. ومن ناحية أخرى، أستطيع رؤية أطفالهم يركضون على الشاشة ليطلبوا وجبة خفيفة.

كل علاقة تحتاج إلى حدود. فيما يلي كيفية رسم الخط الفاصل بين زملاء العمل والأصدقاء حتى يشعر الجميع بالراحة قدر الإمكان في العمل.

تقييم حدودك الخاصة أولا

لقد تناولنا سابقًا كيفية القيام بذلك وضع أنواع مختلفة من الحدود الشخصية، والذي يعود إلى حد كبير إلى معرفة نفسك والتعبير بشكل فعال عما تحتاجه. إذا كنت تجد صعوبة في تصور كيف يبدو وضع الحدود في المحادثة، ففكر في هذا التمرين من دكتوراه أندريا براندت. في علم النفس اليوم:

احصل على ورقة وارسم ثلاثة خطوط رأسية لتكوين أربعة أعمدة. قم بتسمية العمود الأول “شخص آخر مهم”، والثاني “العائلة”، والثالث “الأصدقاء”، والرابع “المعارف/الغرباء”. الآن، اكتب الموضوعات التي لا تشعر بالارتياح لمناقشتها مع الأشخاص في هذه الفئات الأربع. على سبيل المثال، يمكنك وضع “الحياة الجنسية” ضمن الأشياء التي لا تشعر بالراحة عند التحدث عنها مع عائلتك والغرباء، أو “صدمة الطفولة” ضمن الفئات الأربع جميعها.

بالإضافة إلى ما تقوم بتوصيله، يمكنك أيضًا إدراجه كيف و أين يمكنك التواصل. على سبيل المثال، لا تخف من إخبار زملائك في العمل أنك لا تشعر بالارتياح عند إرسال الرسائل النصية وتفضل مواصلة التواصل عبر قنوات مكان العمل، مثل البريد الإلكتروني وSlack. بمجرد أن تعرف ما هي حدودك، سيكون من الأسهل تأكيدها مع الأشخاص من حولك.

الوضوح هو المفتاح

لكي تجعل الناس يحترمون حدودك، عليك أن تعبر عن ماهيتهم. في علم النفس اليومتيم ليبرشت، مؤلف كتاب المساعدة الذاتية في مجال الأعمال الأعمال الرومانسية، كتب عن ارتفاع صداقات العمل حيث “ربما يعرف الجميع الكثير عن بعضهم البعض:”

بينما

الصداقات في العمل يمكن أن تكون مفيدة للصحة العقلية

(ليس أقلها بسبب

أماكن العمل هي أماكن حاسمة لمكافحة وباء الوحدة

)، هناك

الجانب المظلم لذلك

، أيضاً. يتطلب التنقل في هذه المنطقة المعقدة

الذكاء العاطفي

واتصالات واضحة ومفتوحة. وينطبق هذا بشكل خاص عندما يصبح الصديق رئيسك في العمل أو رئيسك صديقك، أو عندما تحدث تغييرات أخرى في هياكل السلطة الأساسية.

الخبراء

ننصح بالاعتراف بهم بسرعة.

ولعل فائدة معرفة “القليل جدًا عن بعضنا البعض” هي الانفتاح المكتشف حديثًا في كيفية تواصلنا في العمل. باستخدام هذا، يمكنك معالجة حقيقة أن لديك حدودًا وتوقعات معينة للعلاقات في مكان العمل بشكل مباشر. ليس عليك التضحية باللطف من أجل الوضوح أيضًا. عندما تشرح حدودك لزميلك في العمل، يمكنك أن تؤكد له أنها ليست شخصية (حتى لو كانت كذلك).

لا تبالغ في المشاركة

نحن لسنا روبوتات (بعد) – يجب أن تكون قادرًا على التحدث عن خطط عطلة نهاية الأسبوع والأطفال والاهتمامات المشتركة مع زملائك في العمل. ومع ذلك، بمجرد أن تبدأ في الحديث عن مشاعرك، أو التحدث بشكل غير لائق عن الآخرين في العمل، أو طلب نصيحة غير متعلقة بالعمل، تكون قد غامرت بالخروج من منطقة أصدقاء العمل الآمنة. عندما يحدث ذلك، كن واضحًا بشأن تقليص المحادثة إلى موضوعات “العمل أولاً”.

لا يقتصر الإفراط في المشاركة على الحديث البسيط. إذا كنت قلقًا بشأن الحفاظ على احترافيتك، فربما ترغب في الحفاظ على خصوصية حساباتك على وسائل التواصل الاجتماعي وفصلها عن حياتك العملية. حتى لو لم يكن هناك ما تنشره يمكن اعتباره غير لائق، فالأمر يتعلق بمدى شعور الآخرين بأنهم يعرفونك (نوعًا ما مثل العلاقة شبه الاجتماعية، هاه).

لا تنتهي يستمع، أيضاً

قد تكون لديك فكرة واضحة عما ستناقشه وما لن تناقشه في العمل، لكن هذا لا يعني أن كل من حولك لديه نفس الحدود. فيما يلي بعض نصائحنا ل ماذا تفعل عندما يبالغ أحد الزملاء في المشاركة. حتى لو كنت تفتخر بكونك مستمعًا جيدًا، فمن المهم أن تفعل ذلك ضع حدودًا مع شخص يعاملك كمعالج.

كاتي بينيت، المؤسس المشارك والمدرب المعتمد في أما لا فيدا للتدريب، أخبر صخب أنه عندما يحاول شخص ما التطفل، فمن الأفضل أن تكون صادقًا وتقول شيئًا مثل “شكرًا لك على سؤالك، لكنني أفضل عدم التحدث عن ذلك في الوقت الحالي”. وإلا فإنك تخاطر بتضليل زميلك في العمل بشأن طبيعة علاقتكما.

التعرف على العلاقة على ما هي عليه

تعتبر فئة “أصدقاء العمل” ذات قيمة في حد ذاتها. ايمي كوبر حكيم مستشارة في مجموعة كوبر الإستراتيجية، أخبر أخبار الأعمال اليومية “اسأل نفسك إذا كنت ستكون قريبًا من هذا الشخص خارج العمل… إذا كانت الإجابة لا، فتعامل بحذر.” يمكنك الاستمتاع حقًا بقضاء الوقت مع زملائك في العمل، ولكن “تعرف عليه على حقيقته: علاقة ودية في العمل”.

من وجهة نظر شخص ما يفعل ترغب في تكوين المزيد من الصداقات الحقيقية في مكان العمل، الكاتب علي كيلي يشدد على أهمية “الالتقاء بالناس أينما كانوا، بدلاً من المكان الذي قد يتواجدون فيه”. يمكن لزملاء العمل أن يجعلوا يوم العمل محتملًا، أو حتى ممتعًا، ولكن في بعض الأحيان تنتهي العلاقة عند هذا الحد. بالنسبة لكيلي، وبالنسبة للكثيرين منا، فإن هذا يعني فهم واحترام تسمية “زملاء العمل” بدلاً من “الأصدقاء”.

الجزء الأصعب في وضع الحدود في العمل هو رسم خطوط حول المكان الذي يجب أن تكون فيه بالضبط. إذا كنت تخشى أن تبدو فظًا مع زملائك في العمل، فألق اللوم على تعريفك لما تعنيه العلاقة مع زملائك في العمل بالنسبة لك. (وهذا يعني أنه ربما ينبغي عليك التوصل إلى تعريفك لما تعنيه علاقة زميل العمل بالنسبة لك).

يمكنك أن تحب قضاء الوقت مع أصدقائك في العمل مع الاستمرار في التأكيد على رغبتك في الحفاظ على صداقتك ضمن جدول زمني من الساعة 9 إلى 5. ربما تزدهر صداقة العمل يومًا ما وتتحول إلى شيء أكبر، ولكن إذا لم يكن هذا مناسبًا لك، فلا تخف من الحفاظ على هذه العلاقات بكل احترام في مكانها الصحيح.