نظام التشغيل MacOS: أنا مشغول. انت مشغول. نحن جميعا مشغولون. في بعض الأحيان، قد يبدو الكم الهائل من الهراء الذي يتعين عليك التعامل معه أمرًا مرهقًا، ولكن الطريقة الجيدة للتحكم في قائمة مهامك الفوضوية دون الشعور بالجنون هي التأكد من حصولك على وقت توقف كافٍ أيضًا.
لم نتحدث عن تطبيق macOS نفذ الوقت في أكثر من عقد من الزمان، ولكنها طريقة رائعة للتأكد من أنك تكافئ نفسك بفترات راحة منتظمة طوال اليوم – سواء كانت فترات راحة “اجلس ولا تفعل شيئًا”، أو فترات راحة “حان وقت الوقوف”، أو فترات راحة “حان وقت خسارة مباراة سريعة” فواصل Fortnite. يجب ان تكون علاج نفسك بشكل منتظم، وسيساعدك Time Out على الالتزام بهذا الوعد.
امنع نفسك من استخدام YouTube باستخدام ميزة “Take a Break” الجديدة
اقرأ أكثر
كيفية الإعداد مع Time Out
عند تشغيل التطبيق لأول مرة، يقترح Time Out نوعين مختلفين من فترات الراحة التي يجب أن تفكر في أخذها على مدار اليوم. الأول، الاستراحة “العادية”، هو روتينك النموذجي “لا تفعل شيئًا لمدة 10 دقائق كل ساعة”. قم بتشغيل عامل التصفية Metafilter. ضع الموسيقى المفضلة لديك. إذا كنت تعمل في بيئة مزدحمة للغاية وتشعر بالذنب لعدم القيام بأي شيء على الإطلاق على مكتبك، فقد يكون هذا هو الوقت المناسب لإعادة ملء قهوتك أو الماء أو روحك (أو التسلل للحصول على براز مزيف، وهو الأمر الذي لا يفعله حتى أكثر النحلات العاملة ازدحامًا) سوف يجرؤ على السؤال).
يقترح Time Out أيضًا أن تحاول الاستفادة من “MicroBreaks”، أو دفقات سريعة مدتها 15 ثانية كل 15 دقيقة، وهو الشيء الذي قد تستخدمه لتذكير نفسك بعدم الانحناء على كرسيك، أو النظر بعيدًا عن شاشتك، وتحديث حاسوبك. عيون قليلا، أو مجرد الوقوف. واقفا اشعر بالروعة.
يمكنك تعديل هذه الفواصل الزمنية إلى أي شيء تريده، لذا كن مبدعًا إذا كانت اقتراحات Time Out لا تتوافق مع يوم عملك. أثناء المتابعة خلال عملية الإعداد، سيسألك Time Out عما إذا كنت تريد تجربته وتحديد الوقت الذي لا تكون فيه على جهاز الكمبيوتر الخاص بك – إذا كنت لا تكتب عليه، على سبيل المثال – حتى يتمكن من افتراض أنك خذ قسطًا من الراحة بدلاً من مطالبتك بذلك في فترات زمنية محددة.
سينقلك التطبيق إلى شاشة التكوين النهائية التي تتيح لك تعيين جميع أنواع الخيارات، بما في ذلك ما إذا كنت تريد استخدام ميزة التأجيل المضمنة في التطبيق لتأخير الاستراحة لأي عدد من الدقائق، وما إذا كنت تريد العد التنازلي لوقتك الفواصل لتظهر في شريط قوائم macOS، وما إذا كنت تريد أن يتخطى التطبيق الفواصل إذا كنت تجلس في تطبيق معين – كما هو الحال عندما تقوم بتحرير مقطع فيديو، على سبيل المثال.
عندما يأتي وقت الاستراحة، ستظهر صورة عملاقة لشعار التطبيق الاستوائي فوق كل ما تعمل عليه. يبدأ مؤقت الاستراحة بعد ذلك، على الرغم من أنك ستتمكن أيضًا من تأجيل الاستراحة لفترتين زمنيتين مختلفتين أو تخطيها تمامًا. بمجرد انقضاء المؤقت، تتلاشى الأيقونة مرة أخرى إلى العدم، وتعود إلى العمل (عالية هو).
