عندما يكون لديك الكثير من العمل للقيام به، فإن فترة الاهتمام القصيرة يمكن أن تكون كارثية على إنتاجيتك. لذا بدلًا من محاربتها، يمكنك استخدامها لصالحك من خلال العمل في “سباقات السرعة” بدلاً من محاولة القيام بجلسة ماراثونية. يحب تقنية بومودورو، تتيح لك طريقة الركض السريع العمل في سلسلة من الدفعات القصيرة، حتى تتمكن من إنجاز مهامك دون انتباهك أو تأخر إنتاجيتك. وإليك كيفية تجربتها..

ما هي طريقة الركض؟

عند استخدام طريقة الركض السريع، ستؤدي دفعات قصيرة من العمل مع فترات راحة بينها. هذا حقا كل ما هو عليه، ولكن منذ ذلك الحين إن أخذ فترات راحة أمر أساسي لتكون منتجًا حقًاانها فعالة.

على الرغم من أنه، كما ذكرنا سابقًا، فإن طريقة سباقات السرعة لديها بعض العناصر المشتركة مع طريقة بومودورو الشائعة – والتي ترى أنك تعمل في رشقات نارية ذات توقيت محكم تتخللها فترات راحة محددة التوقيت أيضًا – إلا أن هذه الطريقة أكثر مرونة قليلاً. مع طريقة البومودورو، تعمل لمدة 25 دقيقة، ثم تأخذ استراحة لمدة خمس دقائق. بعد أربع دورات، تأخذ استراحة أكبر. ومع ذلك، عندما تقوم بسباقات السرعة، فإنك تحدد مسبقًا المدة التي تحتاجها (أو تكون قادرًا على) التركيز فيها، وتضبط مؤقتك بناءً على ذلك.

إن الحيلة الحقيقية لاستخدام سباقات السرعة بدلاً من طريقة بومودورو الأكثر صرامة هي تحديد الأهداف: يجب عليك تحديد هدف طويل المدى، مثل إكمال مشروع عمل كبير بحلول نهاية الأسبوع، والركض للوصول إلى هناك، مهما كانت فترات السرعة طويلة. الذي يأخذك. يجب أن يتم تصميم كل سباق سريع حول هدف أصغر، مثل إنهاء جزء من المشروع، ويجب عليك ضبط وقته ليشمل بالضبط مقدار الوقت الذي من المحتمل أن يستغرقه هذا الهدف الأصغر. من خلال تعديل التوقيت بدلاً من الاعتماد على قاعدة الـ 25 دقيقة، لن يقاطعك مؤقتك قبل الانتهاء من المهمة الصغيرة. ستبقى في وضع التركيز حتى تكتمل المهمة، بينما تظل مدركًا تمامًا لوجود فترة استراحة يكون آت.

إذا كنت تواجه صعوبة في معرفة مقدار الوقت اللازم لكل جزء من المهمة، ففكر في التخلي عن المؤقت تمامًا والالتزام بدلاً من ذلك بالعمل فقط في سباق سريع حتى تكتمل المهمة. أحد أهم عناصر هذا النهج هو البقاء في حالة تركيز عميق طوال الوقت الذي ستستغرقه لإنجاز المهمة، لذا أبقِ هاتفك مغلقًا واستبعد أي عوامل تشتيت أخرى. ثم احزم أعصابك وركز، سواء كانت المهام التي تقوم بها 10 دقائق أو 30.

الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار عند استخدام سباقات السرعة الإنتاجية

نظرًا لأن هدفك ليس مجرد العمل لفترة زمنية محددة مسبقًا، ولكن أيضًا إنجاز مهمة محددة، فيمكنك (ويجب عليك) العمل بأقصى ما تستطيع دون التركيز كثيرًا على ما إذا كان الوقت الذي يستغرقه الأمر أم لا. أنت تحصل على كل شيء بشكل صحيح. إذا كنت تكتب ورقة بحثية، على سبيل المثال، يمكن تخصيص سباق سريع واحد لكتابة الكلمات التي تحتاجها. بعد الاستراحة، يمكن أن يكون السباق الثاني يدور حول التحرير من أجل الوضوح.

سيمنحك إنجاز المهام الكاملة أثناء سباقات السرعة شعورًا بالإنجاز قد تفوته إذا اعتمدت على التوقيت أكثر من الاعتماد على المخرجات. وبالمثل، فإن المقاطعة بواسطة مؤقت في منتصف التركيز الرئيسي يعد عائقًا، في حين أن سباقات السرعة تسمح لك بالتركيز بشكل أكبر على المهام.

يجب أن تكون فترات الراحة نصف مدة سباقات السرعة

لا تبخل على فترات الراحة، فمهما كانت المدة التي تستغرقها مهمة صغيرة، امنح نفسك حوالي نصف هذا الوقت للتعافي قبل الانتقال إلى المهمة التالية. إذا استغرق الأمر 30 دقيقة للحصول على الكلمات على الصفحة، توقف لمدة 15 دقيقة قبل التحرير. هؤلاء هم سباقات السرعة، وليس ماراثون، لذا قم بإعطاء الأولوية للرشقات و فترات التعافي.