مع أيام الصيف الطويلة خلفنا، أصبحت الأقدام مشذبة جيدًا. بينما (نأمل) نعتني بأطفالنا بشكل أفضل عندما يتم عرضهم في الصنادل، والأحذية ذات الأربطة، والماندال في شهر يوليو، عندما ندخل في مرحلة الأحذية الرياضية، والنعال، وUggs لهذا العام، تتراجع الأمور. مع حلول فصل الخريف، من السهل تغطية الكلاب التي تنبح بالجوارب ونسيانها حتى فصل الربيع. للأسف، سيكون هذا خطأً، خشية أن نرغب في الاستيقاظ في يوم بارد، وملاءاتنا ممزقة إلى أشلاء من حواف الجلد التي استقرت في أعقابنا.

ويجب الانتباه إلى تلك الشقوق، المعروفة أيضًا باسم “الشقوق”. لا يقتصر الأمر على مظهره الفظيع فحسب، بل إن الجلد الجاف جدًا يمكن أن يسبب الحكة والنزيف ويجعل المشي مؤلمًا وحتى يؤدي إلى الإصابة بالعدوى. فيما يلي كيفية منعهم من أن يصبحوا أخاديد مجففة حيث يمكن للمرء زراعة محصول كامل من اللفت الربيعي.

الدخول في روتين ما قبل النوم (المعروف أيضًا باسم التقشير)

عندما تكون طالبًا جامعيًا في العشرينيات من عمرك، فإنك تكون في مرحلة ما قبل اللعبة؛ عندما تكون في منتصف العمر وتعاني من شقوق في الكعب، فأنت في مرحلة ما قبل النوم. من أجل شفاء كعبك، يجب عليك أولا إزالة الجلد الميت. قبل أن تصل إلى القش، انقع قدميك في الماء العادي أو القليل من الصابون. جففيها وقشريها باستخدام اللوف، ملف القدم (نعم، مبشرة الجبن الصغيرة)، أو حجر الخفاف. قم بذلك عدة مرات في الأسبوع ولكن لا كل في الليل، لأن الإفراط في التقشير يمكن أن يجعل بشرتك جافة جدًا وعرضة للإصابة بمسامير القدم.

يمكن لمحبي الأعمال اليدوية الأكثر ميلاً إلى المغامرة تجربة ذلك خل النبيذ الأبيض ونقع الليستيرين. (تساعد حموضتها وخصائصها المطهرة، على التوالي، على إزالة الجلد الميت وتنظيف ما تحته). المزيد من العلاجات المنزلية الطبيعية هنا.

ملف كعبك في واحد اتجاه

إذا كنت تعتقدين يومًا أن كثرة حركات التقشير القوية قد تكون ضارة لكعبيك، فأنت لست مخطئة. قالت طبيبة الأقدام الدكتورة جاكلين سوتيرا حسنا + جيد أن الحركة ذهابًا وإيابًا أكثر من اللازم يمكن أن تجعل الشقوق أسوأ. تقترح سوتيرا استخدام مبرد قدم يعمل بالبطارية مثل أموبي الذي يبرد قدميك في اتجاه واحد، ويمنع الفرك من التعمق أكثر من اللازم، “وصولاً إلى طبقات الجلد من الجلد التي يمكن أن تسبب العدوى والألم وزيادة التشققات والندبات”.

خذ حمامًا دافئًا (ليس ساخنًا).

ما هو أفضل من الإحماء في حمام ساخن أو حمام في يوم رتيب وبارد؟ (ليس كثيرًا، لكن الكعب العالي الذي لا يؤذي المشي عليه ربما يستحق التخلي عن هذه المتعة.) الماء الساخن يجرد الجسم من الزيوت الطبيعية والرطوبة. قد يكون الأمر مخيبًا للآمال، لكن الماء الفاتر هو الأفضل لجسمك بالكامل، وليس فقط للكعبين.

ترطيب البشرة مباشرة بعد الاستحمام

أفضل وقت للاحتفاظ بالرطوبة وشفاء بشرتك هو عندما تكون رطبة (غير مبللة). يمتص الجلد الرطب المنتج بسهولة أكبر و يوفر المرطب حاجزًا لمساعدة الماء على البقاء داخل الجلد. ولكن في هذه الحالة، مرة واحدة ليست كافية. يجب ترطيب الكعب المضطرب مرتين إلى ثلاث مرات يوميًا، وحمايته بجوارب قطنية رفيعة.

استخدمي “مرطب الشتاء”

في حين أن الأشهر الحارة والرطبة تتطلب مرطبًا خفيفًا، فإن البرد والهواء المجفف والحرارة المركزية في الخريف والشتاء تتطلب كريمًا أثقل وأكثر ترطيبًا. ومع ذلك، فهي أكثر دهنية، لذا استخدمي كمية أقل وافركيها جيدًا. ابحث عن مكونات مثل الزيوت المعدنية أو زيت الجوجوبا أو اللانولين أو شمع العسل أو البارافين أو الفازلين أو زيت جوز الهند أو زبدة الشيا أو الجليسرين. (إنها مرطبات تعمل على تنعيم البشرة، واستبدال الزيوت، والحفاظ على الرطوبة. وتشمل العلامات التجارية الشهيرة Kerasal، وEucerin، وCetaphil، وAquaphor.) إذا كنت لا تحب فكرة انتقال الشحوم الزائدة إلى الأرضيات أو السرير، فارتدِ غطاء الوجه. يتخبط أو الجوارب في جميع أنحاء المنزل حتى يتم امتصاصه بالكامل.

ويبمد يقترح “نقع الكعوب المتشققة في الفازلين” وتغطيتها بغطاء بلاستيكي والنوم في زوج من الجوارب حتى تحقق النتائج المرجوة.

استخدم قناع القدم أو كم الكعب

إذا كنت على ما يرام مع بعض تقشير الجلد الكبير (وبعض الحكة المتبقية المحتملة) فإن البعض يقسمون قناع القدم هذا القدرة على تقشير الطبقة الخارجية لقدمك لتكشف عن بشرة الطفل الناعمة تحتها. (تحذير: إذا كانت بشرتك حساسة، فاقرأ المراجعات أولاً.) للحصول على خيار أقل دراماتيكية، فكر في استخدام كم كعب مرطب لإنجاز هذه المهمة.

هيئ نفسك مع باديكير الخريف

كل هذا يمكن القيام به بنفسك، بالطبع. لكنك تريد أن تفكر في الضغط على زر إعادة الضبط باستخدام باديكير مناسب في الصالون، والإنفاق على علاج إضافي مثل إزالة مسامير القدم، أو تقشير السكر، أو قناع الترطيب لبدء الأشهر الباردة بقوة ويمنحك المزيد من الحافز للحفاظ على صحتهم جميعًا. الشتاء الطويل.